设为首页     加入收藏
365bet哪个浏览器能打开

全民健康生活方式行动“三减三健”宣传知识之健康骨骼


发布时间:2019-03-07


 

(一)骨质疏松症是以骨强度下降,导致骨折危险性升高为特征的全身性骨骼疾病。

 

 

(二)骨质疏松症的严重并发症是骨折,骨折及其引发的多重并发症严重影响老年人的生活质量, 骨质疏松症是可防可治的慢性病。

 

 

(三)人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防, 婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系。

 

 

(四)富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益。

 

 

(五)平均每天至少20分钟日照。充足的光照会对维生素D的生成, 维生素D对钙质吸收起到非常关键的作用。

 

 

(六)适量运动能够起到提高骨强度的作用。

 

 

(七)老年人90%以上的骨折由跌倒引起,预防跌倒十分重要。

 

 

(八)不嗜烟。无论男性或女性,吸烟都会增加骨折的风险。

 

 

(九)不过量饮酒。每日饮酒量应当控制在标准啤酒570ml、白酒60ml、葡萄酒240ml或开胃酒120ml之内。

 

 

(十)高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测,早诊断。


2019年03月07日

版权所有@365bet哪个浏览器能打开_365bet帐号_365bet邮件
电话: 0391-6633866 / 6633722 | 邮编:459000
技术支持:煜智网络